入院20日目、尻筋鍛えてます

おかあです。
入院20日目になりました。
今日は栄養指導を受けました。
食事で大切なのはバランス、
炭水化物、たんぱく質、野菜を
きちんと摂ること。
今までの食生活は偏りすぎでした。
反省です。

今日のココロさん、朝からにゃっぺで
燃え尽きたそうです。
満足できてよかった。
おかあもココロを見習って、自主トレ
頑張らないと！
昨日教えてもらった尻筋を鍛える筋トレを
してます。動きは地味ですが、ジワジワと
お尻に来ております。
ココロのにゃっぺ筋みたいに
しないとなぁ。

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